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Tips de desintoxicación para comenzar bien el 2014

Tips de desintoxicación para comenzar bien el 2014

Tips de desintoxicación para comenzar bien el 2014

Tips de desintoxicación para comenzar bien el 2014

Estos 4 consejos simples te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo luego de las Fiestas y comenzar liviano un nuevo año.

1. Beber más agua

¿Sabías que no es bueno sentir sed? Lo ideal es mantenerse bien hidratado durante el día para no llegar a que el cuerpo necesite agua.

También se recomienda beber agua por lo menos 30 minutos antes de comer, lo que permite hidratar el revestimiento del estómago y prepararlo para una buena digestión.

2. Tomar bebidas y jugos verdes

Los jugos verdes aportan clorofila y ayudan a desintoxicar el torrente sanguíneo. Aquí algunas recetas de jugo verde desintoxicante:

  • Apio, limón y pera
  • Apio, pepino, limón y manzana verde
  • Apio, pepino, col rizada, limón y pera
  • Pepino, limón, perejil y pera (o manzana)

3. Incorporar perejil y cilantro en tu dieta

El perejil y el cilantro ayudan a desintoxicar el cuerpo y eliminar metales pesados. Estas hierbas medicinales se pueden usar en jugos, sopas, ensaladas, etc.

 

4. Practicar la respiración profunda

La respiración profunda es un ejercicio efectivo para activar el sistema linfático y desintoxicar el cuerpo.

Realiza 10 respiraciones lentas profundas contando 4 segundos, sosteniendo durante 8 segundos y exhalando durante 8 segundos.

Según el Tao de la Respiración, el 70% de los productos de desecho del cuerpo son eliminados a través de los pulmones y el resto a través de la orina, la piel y las heces.

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