Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes

6 alimentos para mantenerte joven, bella y saludable

6 alimentos para mantenerte joven, bella y saludable

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%201.jpg

No hay una poción mágica para no envejecer, aunque sin duda a las mujeres nos encantaría descubrir una. Sin embargo, cambiando la dieta y tomando decisiones sabias sobre la alimentación puedes asegurarte una vida saludable por más años.

Comer saludable no solo ayuda a mantenernos en forma sino que ayuda a vernos mejor y envejecer más lentamente. Estos son algunos alimentos sanos que nos ayudan a estar saludables, bellas y jóvenes:

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%202.jpg

#6 Arándanos

Si buscas mantenerte joven entonces los antioxidantes son justo lo que necesitas, y los arándanos son el alimento con mayor cantidad.

Los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer y enfermedades al corazón pero además mantienen tu piel saludable y radiante. Come los arándanos frescos o en un batido con otras frutas.

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%20.jpg

#5 Kiwi

El kiwi contiene vitaminas C, E y K. Además de ser súper sabroso y estar repleto de nutrientes, la vitamina E ayuda a neutralizar el daño ocasionado por los rayos UV, manteniendo tu piel mejor que nunca.

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%203.jpg

#4 Frutos secos

Los frutos secos son ideales para quemar grasa pero también ayudan a la piel a mantenerse joven y saludable. Las almendras, nueces y avellanas presentan un alto contenido de omega 3 que humecta la piel y la mantiene suave.

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%204.jpg

#3 Yogurt

El yogurt es ideal para regular el sistema inmunológico y mantenerte a salvo de enfermedades como la salmonella o escherichia coli. Además, presenta un gran contenido de calcio que ayuda a prevenir la osteoporosis.

Ideal para incorporarlo a tus desayunos diarios. Consume siempre yogurt bajo en grasa.

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%205.jpg

#2 Aceite de oliva

Ya es sabido que la dieta de los mediterráneos es lo que les permite vivir por más tiempo, y se dice que todo se debe al aceite de oliva. Este aceite reduce el riesgo de infartos y enfermedades cardíacas, y por su contenido de grasas monoinsaturadas ayuda a mantenerse en forma y saludable.

¡No dudes en usarlo para condimentar ensaladas!

alimentos-para-mantenerte-joven-y-saludable%206.jpg

#1 Té verde

El té verde se dice que tiene muchos beneficios. Puede ayudar a acelerar el metabolismo y quemar grasa, regular la presión arterial, impulsar el sistema inmunológico y hasta reducir el riesgo de cáncer. Además de todo eso, el té verde es ideal porque ayuda a tratar las arrugas y el daño del sol en la piel. No dudes en tomarlo antes de ir a la cama o después de comer.

Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán a mantenerte joven y saludable y lo mejor de todo es que son súper fáciles de incorporar a tu dieta diaria. ¿Qué esperas?

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

Advertisements

One response

  1. Excelente!

    February 7, 2014 at 2:09 am

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s