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Salud

Propiedades del té blanco o elixir de belleza y juventud

té1 Propiedades del té blanco o elixir de belleza y juventudEl té blanco o té del Emperador ha sido considerado como el elixir de la belleza y juventud desde hace siglos. Desde la Dinastía Song (420 AC), este té especial fue reservado a los emperadores de China. Se decía que poseía propiedades “mágicas”
porque promovía la inmortalidad, rejuvenecía y sanaba por lo que era considerado una especie de elixir (remedio considerado maravilloso) escaso y muy preciado.

Si cualquier otra persona de clase inferior intentaba apropiarse de un poco de té blanco, lo pagaba con su vida. Todavía hoy es una exquisitez. Sólo se recolecta uno o dos días al año, normalmente en primavera y en unas condiciones un tanto particulares.

Se trata de un té que brota en las montañas chinas de Fu-jian, a 6.000 metros de altitud. Se produce a escala muy limitada en China y en Sri Lanka. Son necesarios más de 90.000 brotes para obtener 250 g de te blanco. Las yemas nuevas se recolectan antes de que se abran
, se dejan marchitar para que se evapore la humedad natural y a continuación se desecan. Las yemas rizadas presentan un aspecto plateado (a veces se las denomina Silver Tip) y de ellas se obtiene una infusión de color pajizo muy pálido. (Por lo que podréis imaginar que algunos de los tés blancos que venden en grandes superficies, poca sustancia “real” tienen…, pero bueno, eso lo dejo para otro post).

Está considerado como uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza, gracias a sus propiedades para evitar el envejecimiento y diversas enfermedades al aumentar las defensas del organismo y neutralizar la actividad de los radicales libres culpables de la oxidación celular, envejecimiento y responsables en muchísimos otros casos de la aparición de cáncer.

Pero eso no es todo. Algunos otros beneficios del té blanco son:

1.- Acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías y  favoreciendo la reducción de grasa corporal de una forma más rápida.

2.- Es un potente  antioxidante gracias a su alto contenido en polifenoles, ayudando a contrarrestar el efecto de los radicales libres.

5.- Facilita la digestión de los alimentos grasos, así como a bajar el colesterol y los triglicéridos en sangre.

4.- Mejora los procesos y secreciones digestivas.

5.- Mejora el tránsito intestinal.

6.- Tiene efecto depurativo y diurético, estimulando y mejorando la eliminación de líquidos.

7.- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

8.- Activa la circulación de la sangre.

9.– Estimula las defensas y previene infecciones.

10.- Ayuda a combatir la fatiga.

té2 Propiedades del té blanco o elixir de belleza y juventud

¿Y  vosotros? ¿Habéis tomado alguna vez té blanco?¿Conocíais sus propiedades? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

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Cómo bajar 10 kilos rápidamente

Cómo bajar 10 kilos rápidamente

Sigue una Dieta Especializada

Saber cómo bajar 10 kg (22 lb) rápidamente es una manera de verse mejor, sentirse mejor y aumentar la confianza en uno mismo. Si bien hay muchas formas de bajar de peso rápidamente, aprender a bajar de peso de una manera saludable aumenta tus posibilidades de ser capaz de mantener ese peso permanentemente. Por medio de la reducción de ciertos alimentos, siguiendo una dieta especial y haciendo ejercicio todos los días, serás capaz de reducir la grasa corporal en un porcentaje significativo dentro de unas semanas.

 

 

Sigue una Dieta Especializada

  1. Elimina todos los alimentos procesados de tu dieta. Esto incluye las bebidas con alto contenido de azúcar como refrescos de cola, bebidas de fruta y bebidas preparadas a base de polvos saborizantes. Elimina cualquier tipo de azúcar adicional que utilices en tu café. Deja de comer cualquier tipo de alimentos altos en grasa y en azúcar como los caramelos y las galletas.

  2. Remplaza todas las bebidas por agua helada. El cuerpo tiene que trabajar más para procesar el agua fría, debido a su baja temperatura. Esto ayuda al cuerpo a quemar algunas calorías extras cada vez que bebas agua. El agua también ayuda a limpiar el organismo de las toxinas.

  3. Toma por lo menos 10, 8 oz. (236 ml) de agua al día durante un mes. Evita el uso de cualquier tipo de azúcar o los edulcorantes artificiales para endulzar el agua.

  4. Come bastantes frutas y verduras frescas, especialmente manzanas y cítricos. Éstos aceleran el proceso del cuerpo para quemar grasa. Evita la compra de productos enlatados. Estos artículos tienen grandes cantidades de sodio y azúcares en ellos, lo cual puede interferir con la capacidad del cuerpo para perder peso y reducir la grasa corporal.

  5. Consume gran cantidad de granos enteros. Reemplaza el pan blanco con pan de trigo integral. Remplaza la pasta blanca con pasta de trigo entero y el arroz blanco con arroz de grano entero. Compra cereales integrales y barras de desayuno.

  6. Compra leche sin grasa o leche descremada. Bebe esto en lugar de leche regular. Usa leche descremada baja en grasa para batidos, cereales y bebidas de café.

  7. Compra carne reducida en grasa como la pechuga de pollo sin piel y sin hueso. Compra carne de pavo picada en vez de carne molida de res. También, asegúrate de que el pavo que compres tenga un 7 por ciento de grasa o menos.

  8. Come muchas comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes al día. El consumo de comidas frecuentes y pequeñas durante el día mantiene el metabolismo trabajando constantemente. También disminuye el apetito.

  9. Limita la ingesta de calorías a 1.500 calorías al día, durante un mes. Además, mantén un registro de los gramos de grasa. No comas más de 30 gramos de grasa por día.

  10. Haz ejercicio a diario, de 6 a 7 días a la semana. Realiza diversos ejercicios cardiovasculares durante 30 minutos en la mañana y 30 minutos por la tarde.

  11. Levanta pesas durante 30 minutos después de cada sesión de ejercicio cardiovascular. Realiza varios ejercicios de levantamiento de pesas que hagan trabajar a los bíceps, tríceps, pectorales, dorsal ancho, deltoides anterior e interior.

  12. Realiza sentadillas de 3 a 4 días a la semana después de completar tu rutina de levantamiento de pesas para los brazos. La formación de músculo en las piernas es imprescindible para bajar de peso, porque entre más desarrollados tengas los músculos de las piernas, más calorías quemarás.

Consejos

  • Si tratas de bajar más de 10 kg (22 lb) en un mes, lo más probable es que sufras de un rebote. Para bajar de peso de manera saludable, date más tiempo.

Advertencias

  • Consulta a tu médico antes de comenzar este o cualquier otro plan para bajar de peso.

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¿Qué es la espina bífida?

¿Qué es la espina bífida?La espina bífida es una malformación congénita del tubo neural, es decir, la estructura del sistema nervioso primigenio del embrión. Se produce cuando la parte del tubo neural encargada de formar la médula espinal no se cierra entre la tercera y cuarta semana de embarazo, provocando de este modo el abultamiento de una o varias vértebras y que la médula espinal quede desprotegida.
Existen dos tipos de espina bífida: la espina bífida oculta y la espina bífida abierta o quística. La oculta no muestra síntomas de malformación, lo que conlleva una detección tardía, al contrario que la abierta, que se aprecia claramente como un abultamiento en forma de quiste en la espalda. La gravedad de la malformación radica en que afecta tres de los principales sistemas del organismo: el sistema nervioso central, el aparato locomotor y el sistema genitourinario.

La espina bífida tiene como causa una combinación de factores genéticos y ambientales, tales como la falta de ácido fólico antes de la concepción y la alteración del metabolismo a causa de ciertos fármacos. No obstante, la malformación no es hereditaria, de modo que quienes la padecen puede concebir sin riesgo.

Según estudios recientes, si todas las mujeres en edad fértil consumieran 0,4 miligramos de ácido fólico antes y durante el primer trimestre del embarazo, podrían reducir hasta en un 70 por ciento la probabilidad de que su hijo naciera con espina bífida. El ácido fólico se encuentra en las verduras de hoja verde (lechuga, espinacas) la carne, el hígado y los cereales.

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La verdadera fórmula para “lograr” la felicidad

Acudir a una entrevista de trabajo, decidir tener pareja o no, comer sano o lo que nos apetezca, silenciar el móvil cuando estamos ocupados… directa o indirectamente, casi todo lo que hacemos en nuestro día a día está orientado a esta búsqueda vital, la de la felicidad. Y es que en este camino podemos encontrar muchas cosas que nos lo pongan fácil o difícil. Comprobar que algún suceso de nuestra adolescencia nos sigue afectando, y no hacer nada para solucionarlo, nos lo pone difícil. El tres veces por semana salir a hacer bicicleta, por tanto encontrarnos más en forma, nos lo pone algo más fácil. Vamos a ver algunas claves básicas en este artículo.

Cada uno de nosotros vamos desarrollando nuestra propia fórmula de la felicidad, de nuevo de manera más consciente o inconsciente; a veces nos permitimos ser felices, otras no y vamos desarrollando patrones repetidos. Este es un punto importante, el de los patrones. ¿Has observado que algunas personas parecen tener un estilo optimista de afrontar las situaciones del día a día y otras no? Puedes consultar este artículo para saber más acerca de los estilos optimista y pesimista.

Alcanzar la felicidad vs ser feliz

Primer punto que me parece básico. La felicidad, al igual que otras emociones, no es algo que consigues o que logras, si no algo que experimentas, en lo que te mueves. Cuando ocurre algo encontrarte tu coche rayado, o vemos que un esfuerzo importante no nos ha conducido a nada por causas ajenas a nuestra persona, nos sentimos con rabia. No pensamos si estamos enfadados, simplemente lo experimentamos. Y tras ello pasa más rápido, lo cual es algo muy bueno en y en lo que personalmente incido mucho en consulta.

¿Por qué no lo consideramos igual con la felicidad? No es algo que tenemos que lograr, como llegar a la meta, si no donde tenemos que movernos habitualmente.

Lo que esto implica es que la felicidad no se consigue per se, si no como consecuencia de una serie de decisiones y acontecimientos en nuestra vida. Esto se suele confundir, ya que desde que la felicidad está encuadrada al exceso en nuestra sociedad como un objetivo por si misma, como decía. Compra tal cosa y serás feliz. Aprende tal otra y serás feliz. Deshazte de tal otra y serás feliz. Pero en realidad no es fácil poder comprar la felicidad y conseguirla. Simplemente se vive. Ello como resultado de tener otras partes de la propia vida en orden que en realidad es lo fundamental. Sentir que estamos en el camino correcto y que hay cierto equilibrio en nuestra vida.

¿Placer = felicidad?

En esta búsqueda de la felicidad, lo que mucha gente hace en realidad es centrarse en encontrar placer: buena comida, más sexo, sacar tiempo para ver la televisión o películas, fiestas con amigos, masajes de espalda, etc.

Evidentemente sentir placer es bueno, pero sólo es una de las partes del puzzle.

Aquí algo sobre las propias expectativas. Discrepo de ponerse bajas expectativas vitales para no decepcionarnos. Estas deben ser equilibradas; ni tan bajas que no nos motiven, con pocas miras, ni tan desproporcionadas que resulten inalcanzables. Los retos nos mueven, nos estimulan, nos hacen tirar para adelante, y para ello necesitamos fijarnos unas expectativas realistas y deseables. Somos seres de retos, de desafíos, de mejorarnos a nosotros mismos, y esto también nos ayuda en nuestra búsqueda.

En conclusión, cada vez podemos ir sintiéndonos más a gusto en este moverse por la felicidad, aprendiendo a equilibrar las diferentes partes de nuestra vida. ¿Y tu, cómo te mueves por tu propia felicidad?

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Un estudio explica por qué no hay cura para el resfriado común

El resfriado común es una enfermedad viral de las vías respiratorias altas, en la mayoría de los casos causada por los rinovirus A, B y C. Y lo curioso es que, a pesar de tratarse de la enfermedad infecciosa más frecuente en los seres humanos, de momento no existe cura conocida.

Un estudio de la Universidad Wisconsin-Madison (EE UU) publicado en la revista Virology parece haber dado con el motivo de que el resfriado sea “incurable”. Usando secuencias genéticas de genomas de 500 rinovirus ha creado un modelo topográfico en tres dimensiones de la cubierta proteica (cápside) del virus del resfriado, concretamente del rinovirus C. Y asegura que los medicamentos antivirales usados hasta ahora no surten ningún efecto sobre esta estructura. Sin embargo, ahora que se conoce cómo es, se podrían desarrollar fármacos específicos para que estos virus no logren evadir al sistema inmune.

Los drogas antivirales actúan atacando y modificando las características superficiales de los virus, pero para ser efectivas deben encajar como la pieza de un puzle. De ahí que conocer con exactitud la estructura tridimensional del rinovirus C sea el mejor punto de partida para desarrollar tratamientos farmacológicos eficaces sin dar “palos de ciego”, según aclaran los autores.

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Mentimos más por las tardes

Nuestra capacidad de autocontrol para evitar decir mentiras se reduce a medida que avanza el día, lo que nos convierte en personas más propensas a los embustes durante la tarde y la noche, según un nuevo estudio publicado en la revista Psychological Science.

Los autores querían averiguar si los comportamientos poco éticos, como el engaño y la mentira, dependían de la hora del día, ya que habían observado “que los experimentos desarrollados por la mañana sistemáticamente daban resultados con menor nivel de comportamiento antiético”, explica Maryam Kouchaki, investigadora de la Universidad de Harvard y coautora del trabajo.

Sus experimentos confirmaron que por las mañanas tendemos a ser más honestos que cuando el día está a punto de terminar, incluso si tendemos a sentirnos culpables tras “soltar” una mentira. Los científicos lo atribuyen a que, en el transcurso del día, el autocontrol se “desgasta” debido a la falta de descanso y al constante ejercicio de toma de decisiones al que nos vemos sometidos.

En cuanto a las aplicaciones de este estudio, los investigadores aseguran que “tanto si intentas controlar tus propias tentaciones, como si eres un padre, un maestro o un gerente preocupado por el posible comportamiento antiético de otros, la investigación sugiere que deberías tener en cuenta algo tan mundano como la hora del día”.

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¿Fumar nos hace envejecer prematuramente?

¿Fumar nos hace envejecer prematuramente?

Si de dos gemelos idénticos uno fuma y otro no, ¿cuál envejece antes? Así se podría expresar el planteamiento de un experimento estadounidense que acaba de publicar la revista Plastic and Reconstructive Surgery. Los análisis del cirujano plástico del Hospital Universitario Case (Cleveland) Bahman Guyuron muestran que el envejecimiento del rostro se acelera hasta 5 años en gemelos que tienen un largo historial como fumadores frente a sus hermanos que no consumen tabaco. El estudio se basa en 79 parejas de gemelos.

Los análisis también revelan que el envejecimiento prematuro del rostro en fumadores se observa, sobre todo, en los dos tercios inferiores de la cara. Fundamentalmente, los científicos identificaron más bolsas bajo los párpados inferiores en los fumadores, así como pliegues nasolabiales (las líneas que unen la nariz y la boca) más pronunciados, mayor cantidad de arrugas en los labios y mofletes caídos.

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