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Cómo saber si mi gato está estresado

Cómo saber si mi gato está estresado

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Los gatos son animales muy independientes y controladores, cuando algo falla no es de extrañar que entren en un estado de estrés. Son muy sensibles a los cambios porque sienten que han perdido el control, ya sea una mudanza, introducir a otro animal en el hogar, etc. Cada felino es un mundo y no a todos les afecta de la misma forma un mismo cambio, de manera que las causas del estrés en tu gato pueden ser varias. Cuando esto ocurre, el comportamiento del gato cambia. Si notas que últimamente tu felino está más agresivo, por ejemplo, sigue leyendo y descubre cómo saber si tu gato está estresado.

 

Instrucciones

Las causas más comunes del estrés felino son una mudanza, visitar al veterinario, la llegada de otro gato a casa, realizar reformas en el hogar, introducir a otro animal aunque no sea gato, llevarlo en el transportín, bañarlo y dejarlo solo durante mucho tiempo (esto solo ocurre en gatos dependientes de sus dueños o muy acostumbrados a su compañía). Llevar al felino a un territorio nuevo y diferente es lo más les asusta, desconocen la zona y sienten que han perdido el control, desarrollando un estado de estrés.

Cuando un gato está estresado, manifiesta una serie de síntomas muy distintos a los que desarrollamos los humanos u otros animales de carácter más sociable, como los perros. Este hecho puede llevarnos a una confusión, creer que solo es un mal comportamiento y no reparar en el nuevo estado de nuestro felino. Por ello, es muy importante consular con su veterinario si notamos un comportamiento distinto.

Paso 3 de 6 - <p>Uno de los <strong>s&iacute;ntomas m&aacute;s comunes</strong> que pueden indicarnos que nuestro gato tiene estr&eacute;s es el marcaje de paredes y muebles con las u&ntilde;as. Si nuestro felino nunca hab&iacute;a dejado marcas en nuestro hogar y empieza a <a href="http://animales.uncomo.com/articulo/como-ensenar-a-un-gato-a-no-aranar-los-muebles-3143.html" target="_blank" rel="nofollow">ara&ntilde;ar </a>de arriba a abajo (<strong>ara&ntilde;azos verticales</strong>) cualquier zona de la casa o muebles grandes, como el sof&aacute;, quiz&aacute;s sufra estr&eacute;s y nos est&eacute; pidiendo ayuda.</p><p>Imagen: animalmascota.com</p>

Uno de los síntomas más comunes que pueden indicarnos que nuestro gato tiene estrés es el marcaje de paredes y muebles con las uñas. Si nuestro felino nunca había dejado marcas en nuestro hogar y empieza a arañar de arriba a abajo (arañazos verticales) cualquier zona de la casa o muebles grandes, como el sofá, quizás sufra estrés y nos esté pidiendo ayuda.

 

El marcaje con orina y defecaciones fuera de su caja de arena, independientemnte del sexo del gato, es otro de los síntomas del estrés felino. Al creer que ha perdido el control, siente la necesidad de marcar el nuevo hogar para recuperar su territorio. Otro de los síntomas puede ser los temblores en nuestro felino.

Paso 5 de 6 - <p>Adoptar un <strong>comportamiento agresivo</strong> o <a href="http://animales.uncomo.com/articulo/como-evitar-que-mi-gato-me-muerda-17461.html" target="_blank" rel="nofollow">morder</a> de manera obsesiva tejidos de lana o similares son otros de los s&iacute;ntomas que puede presentar un gato con estr&eacute;s. Esto puede ir acompa&ntilde;ado de hiperactividad. Sobre todo la actitud agresiva acostumbra a mostrarse cuando la causa es la introducci&oacute;n de otro gato o reformas en el hogar. Asimimo, cuando intentamos calmarlo es posible que se sienta atacado y se vuelva contra nosotros. Esto no quiere decir que seamos la causa de su estr&eacute;s, solo que no estamos actuando de forma adecuada para ayudarle. Si tu felino llega a este punto, no dudes en acudir al veterinario inmediatamente.</p><p>Imagen: pixabay.com</p>

Adoptar un comportamiento agresivo o morder de manera obsesiva tejidos de lana o similares son otros de los síntomas que puede presentar un gato con estrés. Esto puede ir acompañado de hiperactividad. Sobre todo la actitud agresiva acostumbra a mostrarse cuando la causa es la introducción de otro gato o reformas en el hogar. Asimimo, cuando intentamos calmarlo es posible que se sienta atacado y se vuelva contra nosotros. Esto no quiere decir que seamos la causa de su estrés, solo que no estamos actuando de forma adecuada para ayudarle. Si tu felino llega a este punto, no dudes en acudir al veterinario inmediatamente.

En los casos más avanzados de estrés, este puede derivar en enfermedades y anomalías más graves, como la caída del pelo, dermatitis aguda, colitis crónica, asma, infecciones o, incluso, cistitis intersticial idiopática. Por ello, es fundamental que lo lleves al veterinario antes de que esto ocurra.

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Cómo hacer jabón de aceite de argán

Cómo hacer jabón de aceite de argán

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El aceite de argán, conocido como el oro líquido de Marruecos, es un producto que proporciona una hidratación sublime a la piel gracias a su elevado contenido en ácidos grasos esenciales. Es ideal también para recuperar la tonicidad y elasticidad natural de la piel, así como para protegerla ante los efectos del envejecimiento prematuro. No hay duda que incorporar este ingrediente natural a nuestra rutina de belleza es un verdadero lujo, y una forma ecónomica y sencilla de hacerlo es elaborando jabón de aceite de argán casero. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo este artículo de unComo para descubrirlo.

 

Instrucciones

Para hacer este jabón casero, además del aceite de argán, necesitaremos reunir aceite de oliva virgen extra, sosa cáustica y salvado de avena. Una vez tengas todos los ingredientes, ya puedes empezar a elaborar el jabón de aceite de argán.

El primer paso es añadir el agua en un recipiente e ir agregando poco a poco y con mucho cuidado la sosa cáustica. Con la ayuda de una cuchara de madera o unas varillas manuales remueve la mezcla. Toma en cuenta que la sosa cáustica es un producto muy agresivo por lo que es recomendable hacer este paso en un lugar ventilado y protegido con mascarilla y guantes de látex.

Paso 3 de 5 - <p>Cuando la mezcla anterior est&eacute; fr&iacute;a, es el turno de <strong>a&ntilde;adir el aceite de oliva virgen extra</strong> en el recipiente. Hazlo poco a poco con cuidado de no salpicar. Remueve todos los ingredientes para que se integren bien. Para ello puedes usar una batidora a velocidad lenta durante unos 10 minutos aproximadamente. Luego, aumenta la velocidad y sigue batiendo hasta obtener una mezcla homog&eacute;nea.</p><p>Imagen: www.sabor-artesano.com</p>

Cuando la mezcla anterior esté fría, es el turno de añadir el aceite de oliva virgen extra en el recipiente. Hazlo poco a poco con cuidado de no salpicar. Remueve todos los ingredientes para que se integren bien. Para ello puedes usar una batidora a velocidad lenta durante unos 10 minutos aproximadamente. Luego, aumenta la velocidad y sigue batiendo hasta obtener una mezcla homogénea.

 

Paso 4 de 5 - <p>El siguiente paso es mezclar el <strong>aceite de arg&aacute;n</strong> y dos cucharadas de <strong>salvado de avena</strong>, b&aacute;telo hasta que queden bien integrados y a&ntilde;ade la soluci&oacute;n resultante en el recipiente. Remueve de nuevo para obtener una mezcla homog&eacute;nea y uniforme. </p><p>Imagen: www.logicaecologica.es</p>

El siguiente paso es mezclar el aceite de argán y dos cucharadas de salvado de avena, bátelo hasta que queden bien integrados y añade la solución resultante en el recipiente. Remueve de nuevo para obtener una mezcla homogénea y uniforme.

 

Para finalizar esta receta de jabón de aceite de argán, solo tienes que verter la mezcla en un molde que sea bastante amplio y de poca altura. Deja el molde reposar en un lugar con ventilación y oscuro pero libre de humedades. Debes esperar al menos 15 días para que se endurezca poder empezar a usarlo. Cuando haya transcurrido ese tiempo, comprueba que el jabón está duro y, si es así, ya puedes cortar los trozos del tamaño que prefieras.

Necesitas
  • 20 gr. de aceite de argán
  • 230 gr. de agua
  • 85 gr. de sosa cáustica
  • 660 gr. de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de salvado de avena

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Cómo utilizar las redes sociales como aliadas en tus entrenamientos de running

Cómo utilizar las redes sociales como aliadas en tus entrenamientos de running

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Correr influye en la mayoría de las funciones orgánicas. Tan sólo dos kilómetros diarios son suficientes para reducir el riesgo cardiaco, el estrés y quemar calorías.

¡Ponte a tono en 140 caracteres! Te contamos cómo utilizar las redes sociales para que se convierta en tu mejor aliado para ponerte en forma, sobre todo si eres una runner. 

Con la primavera a la vuelta de la esquina, el tiempo dejará de ser una excusa para no hacer ejercicio. Nadie puede dudar del boom que actividades como el running han experimentado en los últimos años. Son cada vez más las personas que se animan a calzarse las zapatillas y salir a correr. Y no sólo eso, sino que esta tendencia se ha ido haciendo su propio hueco en las redes sociales. Sin ir más lejos, el hashtag ‘running’ se utiliza miles de veces cada día en todo el mundo, y son cada vez más los que incorporan Twitter a su rutina de entrenamientos, ya sea para compartir, comentar o planificar.

No es raro que los ‘runners’ compartan su marca personal después de cada carrera o entrenamiento, pues en 140 caracteres es posible expresar no sólo un tiempo y una distancia, sino también las sensaciones te ha dejado la sesión. Se trata de una especie de registro de tu actividad física que a la vez puede suponer un estímulo de superación para ti y, por qué no, para tus seguidores.

También puedes buscar inspiración en los profesionales, como el recordman mundial @usainbolt o la maratoniana @paulajradcliffe; o seguir los consejos y actividades de la Real Federación Española de Atletismo, @atletismoRFEA o tomar como referencia las revistas especializadas, como la edición española de Runner’s World, @runners_es.

Consejos para sacar partido a las redes sociales 

1. Comienza a seguir a tus deportistas o atletas favoritos. Nada como una buena fuente de inspiración.

2. En Twitter puedes encontrar un buen número de cuentas con consejos sobre alimentación equilibrada. Recuerda que éste es un aspecto fundamental para tu salud y estado de forma.

3. Tuitea los resultados de tus entrenamientos, tus marcas, tus sensaciones. Twitter será tu ‘registro personal’.

4. Enriquece tus tuits con alguna imagen.

5. Interactúa con otros usuarios, comparte impresiones, consejos, dudas. Crea tu propia red de compañeros de ‘fatigas’.

Y si te gusta tenerlo todo organizado, usa herramientas como TweetDeck con la que podrás crear listas en función de los temas que te interesen. Por ejemplo, puedes disponer de una columna con los deportistas a los que quieres seguir de cerca, otra sobre alimentación saludable, otra sobre sistemas de entrenamiento o tablas de ejercicios… Además, podrás leer todos los tuits que contengan un determinado hashtag o alguna palabra clave, por ejemplo: running, fitness, arobic…

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Cómo saber mi horóscopo chino

Cómo saber mi horóscopo chino

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Tradicionalmente para conocer las predicciones de nuestro signo del zodiaco, solemos consultar el horóscopo occidental, donde cada signo está definido por la posición del sol dentro de una determinada constelación en la fecha de nuestro nacimiento. En cambio en el horóscopo chino está marcado por los años lunares dentro del calendario chino, que varía del occidental, razón por la que en ambos horóscopos tenemos signos diferentes que se calculan de forma distinta a la que conocemos habitualmente. ¿Quieres conocer cuál es el tuyo?, te explicamos cómo saber mi horóscopo chino a partir de aquellas personas que han nacido desde 1924 en adelante.

Horóscopo chino: Rata

Horóscopo chino: Rata

Las personas correspondientes al signo de la rata del horóscopo chino son aquellas nacidas en los años 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984 y 1996.

Las ratas son personas muy activas, ingeniosas, valientes, con una personalidad alegre y una gran capacidad de liderazgo. Suelen tener una gran habilidad para los negocios, debido en parte a su visión y su capacidad de trabajo, y es que las ratas llegan hasta el final con tal de alcanzar sus objetivos. Decididos y ahorrativos, pueden acumular fortunas debido a su inteligente manejo del dinero.

Horóscopo chino: Buey

Horóscopo chino: Buey

El el horóscopo chino la imagen del Buey corresponde a quienes han nacido en los años 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997.

Los Bueyes son personas pacientes, luchadoras y muy tenaces. Se trata de grandes trabajadores capaces de asumir importantes responsabilidades de forma digna y sin quejas. Son buenos líderes, muy organizados y abocados especialmente al trabajo humanitario, además de ser modestos y muy persistentes cuando desean alcanzar una meta concreta. Es por esto que las personas nacidas bajo este signo suelen ser muy apreciadas por todos.

Horóscopo chino: tigre

Horóscopo chino: tigre

Si has nacido en los años 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986 y 1998 tu signo en el horóscopo chino es el tigre.

Eres aventurero, apasionado y entregado, siempre dispuesto a enfrentar nuevos retos. Se trata de personas en extremo rebeldes y con un gran deseo de vivir la vida, lo que en ocasiones puede poner su seguridad en peligro.El tigre tiene una enorme capacidad de atracción, lo que lo hace irresistible para muchos. Instintivo, en ocasiones se deja llevar por las sensaciones y olvida el racionalismo, sin embargo su empeño y su deseo de ganar constantemente lo ayudan a alcanzar todas sus metas.

Horóscopo chino: conejo o gato

Horóscopo chino: conejo o gato

Quienes han nacido en los años 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987 y 1999 pertenecen a la figura del conejo o gato dentro del horóscopo chino.

Los conejos o gatos disfrutan de la buena vida y les encanta todo lo que sea lujos, buena gastronomía o placeres exclusivos, aunque no siempre puedan acceder a ellos. Ágiles y elocuentes, estas características los benefician en los negocios y el trabajo. Se trata de personas pacíficas, tranquilas y que respetan las normas, sin embargo tienen una tendencia a la superficialidad que debe ser controlada si planean desarrollar relaciones sociales más profundas y estables.

Horóscopo chino: dragón

Horóscopo chino: dragón

Este mítico animal corresponde a todos aquellos nacidos en los años 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988 y el 2000.

Las personas dragón en el el horóscopo chino son muy ambiciosas lo que las puede llevar a desear y obtener el poder a lo largo de su vida. El dragón es una de las imágenes imperiales en china, por lo que está muy asociado al poder y la riqueza, se trata de personas carismáticas, atrayentes, creativas y activas, grandes trabajadores dispuestos a obtener lo que desean.

Horóscopo chino: serpiente

Horóscopo chino: serpiente

Los nacidos en los años 1929, 1941, 1953, 1965, 1977, 1989 o 2001 pertenecen al signo de la serpiente en el horóscopo chino.

Aunque algunos temas a este animal, la serpiente representa la sabiduría, la creatividad y la lógica. Se trata de personas con una gran facilidad para negociar y mediar, suelen ser tercas lo que las lleva a alcanzar sus metas debido a su insistencia. Astutos, solitarios y un poco desconfiados, se trata de uno de los signos más sabios del horóscopo chino.

Horóscopo chino: caballo

Horóscopo chino: caballo

Los nacidos en los años 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990 y 2002 pertenecen al caballo dentro del horóscopo chino.

Se trata de personas fuertes, creativas, carismáticas y llenas de energía. Como el mismo caballo, quienes han nacido bajo este signo son de espíritu libre y no gustan de vivir atados, por eso suelen moverse y les cuesta encontrar un lugar fijo en el que deseen estar. Altamente sociales, siempre buscan alcanzar sus objetivos sin que nada se los pueda impedir.

Horóscopo chino: cabra

Horóscopo chino: cabra

La cabra dentro del horóscopo chino pertenece a todas aquellas personas que han nacido en los años 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991 y 2003.

Las personas cabra son muy modestos, honrados, nobles, dóciles y generosos. Se trata de personas que en muchas ocasiones necesitan de alguien que los guíe para alcanzar sus objetivos, además disfrutan de llamar la atención, lo que puede convertirse en uno de sus puntos negativos. Con carácter artístico, suelen ser soñadores y en ocasiones faltos de organización, lo que puede traerles problemas si no consiguen marcarse un orden para hacer las cosas.

Horóscopo chino: mono

Horóscopo chino: mono

El mono en el horóscopo chino corresponde a todos los que hayan nacido en los años 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992 y 2004.

Los monos son personas muy inteligentes, versátiles, generosas e independientes. De carácter muy travieso y curioso, adoran crear o investigar. Grandes observadores tienen el don de la palabra, pero además saben escuchar. Grandes seductores, ágiles para conseguir lo que desean, pero en contraparte pueden ser cínicos y un poco faltos de moral.

Horóscopo chino: gallo

Horóscopo chino: gallo

Si has nacido en los años 1933, 1945, 1957, 1981, 1993 y 2005 entonces perteneces al signo del gallo en el horóscopo chino.

Los gallos son leales, trabajadores, valientes y llenos de ingenio. Se trata de personas que saben liderar pero que pueden autoritarias, aunque siempre destacará su nobleza de carácter. Son detallistas y observadores, lo que los convierte en personas capaces de llevar a cabo grandes proyectos con el mayor éxito.

Horóscopo chino: perro

Horóscopo chino: perro

Dentro del horóscopo chino, el perro corresponde a todas aquellas personas nacidas en los años 1934, 1946, 1958, 1970, 1982 y 1994.

Como el propio animal, las personas del signo perro son leales y modestas, juguetonas, obedientes y muy inteligentes. Son muy buenos ayudando a los más necesitados, además de ser muy honestos y fieles. Se trata de personas que saben manejar muy bien la crisis, llegando hasta el final para obtener el éxito. Intuitivos y buenos para los negocios, pueden llegar a ser muy posesivos en el plano personal, por lo que deben controlar esta debilidad.

Horóscopo chino: jabalí o cerdo

Horóscopo chino: jabalí o cerdo

Los nacidos en los años 1935, 1947, 1959, 1971, 1983 y 1995 pertenecen al jabalí o cerdo en el horóscopo chino.

Los jabalíes son personas tolerantes y pacientes, con un gran sentido del humor, comprensivos y muy amigables. Se trata del signo más generoso de todo el horóscopo chino, además es un eterno luchador por la justicia y su bondad puede hacer que en algunas ocasiones sea demasiado crédulo y optimista. Todas estas características se traducen en una honestidad tremenda gracias a su deseo de siempre mostrar la verdad, lo que puede hacer que en ocasiones se encuentre en problemas.

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Cómo controlar la ansiedad por comer

Cómo controlar la ansiedad por comer

Cómo combatir la ansiedad por la comida

Sin lugar a dudas, la ansiedad puede llegar a ser uno de los máximos peligros a la hora de intentar perder peso. Un mal paso y te vas por la borda. Por eso mismo, estos consejos de toda clase -desde remedios naturales, hasta trucos de autoayuda- te van a ayudar a poder controlar este problema.

ansiedad¿Sientes que la ansiedad es uno de los grandes problemas que tienes a la hora de controlar tu peso? Esto es algo que puede conspirar realmente contra tu bienestar, porque los atracones y ataques de ansiedad se pueden llegar a volver terriblemente molestos en determinadas circusntacias. Así es como puedes ponerte bajo control e intentar con algunos trucos de toda clase, ya que no sólo las plantas o la psicología podrán ayudarte a controlar esos estados ansiosos que amenazan con arrasar la dieta.

Estos son algunos consejos y trucos que puedes poner en práctica a la hora de controlar la ansiedad por la comida:

  • Terapias naturales: Sin duda alguna, el yoga, el reiki, la meditación y otras prácticas “anti ansiedad” pueden llegar a ser un interesante aliciente a la hora de combatir este problema. No dejes de probar la que mejor te cuadre y ver cómo, en general, empiezas a estar más tranquilo y a pensar en otras cosas que no sean comida.
  • Plantas y hierbas medicinales: Lo mejor es que tengas a mano siempre un buen kit de infusiones y tisanas que te pueden llegar a dar una mano en esos momentos de crisis ansiosa. La pasiflora, valeriana, manzanilla, cedrón, lavanda y algunas otras hierbas más podrán lograr dicho cometido.
  • Agua, relajación y pasatiempos: Bebe un buen vaso de agua, ponte a respirar profundamente y, acto seguido, disponte con tu pasatiempos favorito. Lee, escucha música, mira una película, tu serie favorita o ponte a jugar a algo que te entretenga. Lo importante es salir de ese lapso de ansiedad que pretende gobernarte.
  • Con deporte: Hacer deporte, cansarte y mover el cuerpo son excelentes formas de evitar la ansiedad, combatirla y, de paso, mantenerla lejos. Además, al ver los progresos que haces con el deporte, menos ganas de comer te darán posteriormente.
  • Ten a mano un buen botiquín o kit “anti ansiedad”: No te prives de un pequeño placer cuando sientes ganas de comer algo de forma irrefrenable. Eso sí, no te excedas. En el kit debes tener frutas, verduras, un huevo cocido, algún caramelo que te dure mucho tiempo y no te aporte calorías, algunas pipas de girasol (enteras, así las vas pelando y te entretienes más), un trozo de queso 0% y muchas otras opciones saludables más.
  • Ponte objetivos y metas a conseguir: Prográmate para combatir la ansiedad. Planifica tus comidas, come ordenadamente, con tranquilidad y sentado en la mesa. Di “hoy haré las cuatro comidas y no me excederé ni un poco más”. Y cumple, que eso es lo más importante.
  • Con ayuda psicológica: Si la ansiedad no te da tregua, es momento de que te ayudes con un psicólogo o algún especialista que te ayude a combatir esos cuadros ansiosos que te están haciendo engordar demasiado.

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Desde ya, estas ayudas pueden ser tan sólo algunas de las formas que tienes de controlar la ansiedad por la comida. La última opción, la de consultar a un profesional en psicología o psiquiatría puede ser una opción determinante si sientes que ya no hay vuelta atrás con este problema. No temas en consultarlos: no quiere decir que estás loco, ni mucho menos, por hacerlo.

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¿Cómo ayudar a una adolescente anoréxica?

¿Cómo ayudar a una adolescente anoréxica?

¿Cómo ayudar a una adolescente anoréxica?

 Si tu hija ha caído en las redes de la anorexia, revisa estos consejos que pueden servirte para ayudarla a salir de esta enfermedad.

La anorexia nerviosa es una enfermedad que puede aparecer a cualquier edad. Se presenta, sin embargo, con más frecuencia durante la adolescencia y en mayor medida entre las mujeres. De acuerdo con la fundación especializada en trastornos alimenticios, Ellen West, este padecimiento es consecuencia del temor de aumentar de peso y de una alteración de la imagen corporal, debido a factores biológicos, psicológicos, culturales, una baja autoestima y la presión por alcanzar la perfección en cada aspecto de la vida.

Algunas señales de que una adolescente padece anorexia son la mínima ingesta de alimentos, uso de laxantes, ayunos, ejercicio excesivo, miedo a la obesidad, el uso frecuente de dietas y el saltarse alguna comida, lo que lleva a una rápida pérdida de peso, falta de energía, irritabilidad, caída de cabello y piel pálida, entre otras.

Aunque hay formas de evitar que un adolescente caiga en la anorexia y llegue a este punto, si notas que tu hija presenta uno o más síntomas, es importante llevarla con un médico. Si ya tienes el diagnóstico, entonces es hora de trabajar en la recuperación, para lo cual es necesario un tratamiento integral que incluya médicos, terapeutas y el apoyo de la familia y los amigos. De modo que si pasas por una experiencia similar, te invito a que leas estos consejos, con el objeto de que la ayudes en su recuperación.

– Infórmate. Es el primer paso para saber si tu hija padece anorexia y todo lo que conlleva la enfermedad. Lee todo lo que puedas acerca del tema (internet tiene mucha información), pero revisa que los datos sean fiables. Acércate a médicos u organizaciones especializadas para saber cómo puedes y debes ayudarla.

– Evita medios de comunicación riesgosos. Los medios de comunicación bombardean con imágenes y programas que le prestan demasiada atención a la apariencia. Vigila lo que tu hija ve, escucha y lee, ya que es susceptible a cualquier información y puede recaer. Monitorea lo que busca en la red, pues hay muchos sitios nocivos, como blogs que se hacen llamar pro ana y pro mia (anorexia y bulimia) y están dedicados a aconsejar sobre cómo ser “un buen anoréxico”.

– Tiempo y cariño. La carga emocional de un adolescente con anorexia es enorme, por lo que necesitará del cariño y atención de sus padres para que pueda reponerse. Acompáñala a sus citas médicas, salgan como familia a divertirse y con ella únicamente; abrázala, dile cuánto la quieres y que note que la apoyas.

– Sube su autoestima. Una de las causas que lleva a una joven a la anorexia es la baja autoestima. Como padres hay que reforzar sus cualidades, hacerle ver que es única y que no todo lo que importa es la apariencia; no hagas comentarios relacionados con la imagen o peso, y evita las comparaciones, ya que esto solo incrementará su nivel de ansiedad.

– Comunicación. Es la base de cualquier relación, pero en este caso resulta esencial. Date tiempo para escucharla hasta en los comentarios más simples, como el tipo de música que le gusta o cuál es su materia preferida, pues poco a poco irás conociéndola más a fondo y se irá abriendo para contarte sus preocupaciones y emociones.

– Sigue las indicaciones de los médicos. Ellos son parte del proceso de recuperación, así que si el doctor dice que tu hija debe comer cinco veces al día o incluir ciertos alimentos en su dieta, da puntual seguimiento a estas recomendaciones, aunque no le gusten a ella. Recuerda que se trata de un tratamiento integral. No lo consientas o le des permisos si el médico no los concede, ya que esto quizá lo haga feliz por un momento, mas no ayudará en su tratamiento.

– Sé paciente. Si de por sí un adolescente sufre de cambios constantes de humor, cuando padecen anorexia estos pueden acrecentarse, aunado a los enojos por hacerlo comer. Seguro buscará por todos los medios dejar de comer, pero como padres deberán mantenerse firmes en sus decisiones y dejar a un lado la compasión o falta de autoridad. No dejes que los chantajes te ganen y de una forma firme, pero amable, guíala para que haga lo que es bueno para su recuperación.

– Dedícale tiempo a la alimentación. Hacer que una persona con anorexia vuelva a comer es un reto más difícil de lo que imaginas, así que es recomendable trabajar en el menú de tu hija. Prepara platillos saludables para toda la familia, de manera que se sienta apoyada; busca recetas apetitosas e innovadoras que incluyan lo que el médico recomienda, y haz que ingiera toda la porción que le sirvas.

– Ayuda para ti también. El camino a la recuperación puede desgastarte física y emocionalmente, por lo que es importante que tengas una red de apoyo para los momentos difíciles: tu pareja, familia, amigos e inclusive un terapeuta que te ayude con la carga. Recuerda que si no estás bien, no podrás ayudar a otros.

La recuperación de una persona con anorexia puede ser larga y a veces muy pesada, por lo que deben estar preparados para afrontar cualquier obstáculo y trabajar en equipo para salir avantes.

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Niños en una guerra, sin escudo. Cómo enfrentar el bombardeo mediático

Niños en una guerra, sin escudo. Cómo enfrentar el bombardeo mediático

Niños en una guerra, sin escudo. Cómo enfrentar el bombardeo mediático

Un inadecuado monitoreo de las actividades de los niños, puede llevar al aprendizaje de conductas impropias para los pequeños.

La noticia por sí sola es devastadora: en pleno Día de Reyes (seis de enero), día en que se acostumbra en algunos países de América Latina regalar juguetes a los niños, el pequeño Yeuris Manuel Martínez Domínguez, de apenas diez años de edad, originario de República Dominicana, se ahorcó porque su madre no le pudo comprar los juguetes que él quería.

Deténgase un momento en la última línea: “Se ahorcó porque su madre no le pudo comprar los juguetes que él quería”. No es un invento, ni mucho menos una broma pesada. El asunto es real y forma parte de las incontables influencias negativas que un mal acercamiento a los medios masivos de comunicación puede tener en un niño.

Por supuesto, señalar un medio en particular, algún programa o anuncio comercial sería completamente irresponsable: el suicidio es un fenómeno psicosocial complejo, tiene relación con un contexto definido, problemas de autoestima y decenas de factores psíquicos y sociales que tienen que ver más con secciones policíacas o especialistas en psicoanálisis. Con todo, podemos tomar este caso como un punto de partida para hacer algunas reflexiones. Piense en esto: un bebé no nace violento, ni triste, mucho menos con resentimiento hacia un determinado sector de la sociedad. Somos los padres y nuestros hábitos quienes hacemos de los niños “una bomba de tiempo”.

¿Las pantallas educan a su hijo?

Muchas veces los padres, usted, yo, los tíos de los pequeños, caemos en delegar el cuidado de los niños a supuestos “profesionales” o “especialistas” que, convertidos en programas de televisión, juguetes o videojuegos, terminan por echar a perder lo más puro que puede exisitir en la faz de la tierra: el alma de un niño.

Regresemos a la tragedia del niño Yeuris Martínez, ¿qué tipo de factores se mezclaron para hacer que un niño, de apenas diez años de edad, decidiera ahorcarse por no tener unos juguetes?

En la etapa decembrina y de Reyes Magos, es evidente que la industria dedicada a la fabricación de juguetes busca subir sus ventas. Para ello, contrata un ejército de publicistas que bombardean las inocentes mentes de los pequeños, quienes terminan sintiéndose “fuera de lo normal” al no tener la muñeca o juguete de moda. Aunque en esa temporada el ataque publicitario se incrementa, en realidad ocurre a lo largo de todo el año.

Es claro que, en casos extremos como el de Yeuris, sumado a lo anterior subyace una pésima comunicación con los padres, quienes no logran evitar situaciones tan lamentables como la ya citada. Pero este dramático caso tal vez pueda darnos algunas lecciones importantes respecto a la crianza de nuestros hijos:

Manténgase pendiente de lo que ven sus hijos. Sólo hace falta echar un vistazo por la calle para darse cuenta de los peligros mediáticos a los que un niño está expuesto: revistas para adultos en el puesto de periódicos, comerciales de gran tamaño que muestran falsas realidades, promocionales de películas o algún artefacto, etcétera.

Todo esto, aunado a la poca vigilancia con respecto a los programas televisivos que miran, noticieros o páginas de internet, puede hacer de nuestro hijo una suerte de robot, que estará listo para activarse de la peor manera únicamente con una señal. Recordemos esto: los adultos debemos siempre estar pendientes de qué ven nuestros niños y, más importante aún, de cómo interpretan lo que ven.

No censurar, sino ayudarles a comprender. No hay algo más preciado que la libertad de expresión, es cierto: Miley Cirus es libre de bailar con la lengua de fuera y acercarse todo lo que quiera hacia quien lo desee, así como cualquier hombre puede crear letras y tocar la música que le guste más. Sin embargo, éstos son contenidos que no deben ser consumidos por los niños, simplemente porque todavía no están listos para codificar y definir con exactitud qué tan real es lo que ven y escuchan. Seamos honestos: ¡a veces ni los mismos adultos sabemos qué rayos estamos viendo!

Pero ello no debe llevarnos a caer en la censura: aparentar que las cosas que existen no lo hacen en realidad, es una terrible mentira que tarde o temprano nos explotará en la cara. Así pues, ¿qué debemos hacer para evitar lo más posible la influencia negativa de los medios de comunicación sobre nuestros hijos?

Una posible respuesta, es esta: enseñándoles principios. Los valores son el escudo perfecto. Pero recuerde que éstos no son conceptos que se memorizan a voluntad, sino formas de entender el mundo y relacionarnos con él que se aprehenden día a día, sobre todo en casa.

Busque mantener una comunicación constante con sus hijos; haga que ellos tengan siempre la confianza de preguntarle: “¿Qué es eso?”, “¿por qué es así?”. De este modo, no importará con qué cosas se crucen los ojos o mentes de sus niños: ante la duda, siempre buscarán cobijo en la sabiduría de papá o mamá. Y si usted no sabe o no comprende a cabalidad qué es aquello por lo cual sus hijos preguntan, acéptelo y busquen juntos la respuesta. De ser necesario, y si lo consideran correcto, vean el programa, juego o película de nuevo, juntos; explique a sus hijos qué pasa y qué no pasa.

Tenga siempre muy presente que todo lo que se ve en televisión, se escucha en la radio o se puede leer en una revista o periódico, pasa por un proceso de edición. Vaya, se corrige o se trabaja a modo de definir o exacerbar una idea. En palabras cortas, no está ahí por casualidad, siempre persigue un fin.

La finalidad de estas líneas es hacerle notar que los medios no son malos en sí mismos: lo malo es que deje a los niños y a los jóvenes sólos, sin escudo ni sistema de comunicación, en plena guerra.

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