Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes

Posts tagged “hacer

Cómo hacer jabón de aceite de argán

Cómo hacer jabón de aceite de argán

img_como_hacer_jabon_de_aceite_de_argan_25492_orig

El aceite de argán, conocido como el oro líquido de Marruecos, es un producto que proporciona una hidratación sublime a la piel gracias a su elevado contenido en ácidos grasos esenciales. Es ideal también para recuperar la tonicidad y elasticidad natural de la piel, así como para protegerla ante los efectos del envejecimiento prematuro. No hay duda que incorporar este ingrediente natural a nuestra rutina de belleza es un verdadero lujo, y una forma ecónomica y sencilla de hacerlo es elaborando jabón de aceite de argán casero. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo este artículo de unComo para descubrirlo.

 

Instrucciones

Para hacer este jabón casero, además del aceite de argán, necesitaremos reunir aceite de oliva virgen extra, sosa cáustica y salvado de avena. Una vez tengas todos los ingredientes, ya puedes empezar a elaborar el jabón de aceite de argán.

El primer paso es añadir el agua en un recipiente e ir agregando poco a poco y con mucho cuidado la sosa cáustica. Con la ayuda de una cuchara de madera o unas varillas manuales remueve la mezcla. Toma en cuenta que la sosa cáustica es un producto muy agresivo por lo que es recomendable hacer este paso en un lugar ventilado y protegido con mascarilla y guantes de látex.

Paso 3 de 5 - <p>Cuando la mezcla anterior est&eacute; fr&iacute;a, es el turno de <strong>a&ntilde;adir el aceite de oliva virgen extra</strong> en el recipiente. Hazlo poco a poco con cuidado de no salpicar. Remueve todos los ingredientes para que se integren bien. Para ello puedes usar una batidora a velocidad lenta durante unos 10 minutos aproximadamente. Luego, aumenta la velocidad y sigue batiendo hasta obtener una mezcla homog&eacute;nea.</p><p>Imagen: www.sabor-artesano.com</p>

Cuando la mezcla anterior esté fría, es el turno de añadir el aceite de oliva virgen extra en el recipiente. Hazlo poco a poco con cuidado de no salpicar. Remueve todos los ingredientes para que se integren bien. Para ello puedes usar una batidora a velocidad lenta durante unos 10 minutos aproximadamente. Luego, aumenta la velocidad y sigue batiendo hasta obtener una mezcla homogénea.

 

Paso 4 de 5 - <p>El siguiente paso es mezclar el <strong>aceite de arg&aacute;n</strong> y dos cucharadas de <strong>salvado de avena</strong>, b&aacute;telo hasta que queden bien integrados y a&ntilde;ade la soluci&oacute;n resultante en el recipiente. Remueve de nuevo para obtener una mezcla homog&eacute;nea y uniforme. </p><p>Imagen: www.logicaecologica.es</p>

El siguiente paso es mezclar el aceite de argán y dos cucharadas de salvado de avena, bátelo hasta que queden bien integrados y añade la solución resultante en el recipiente. Remueve de nuevo para obtener una mezcla homogénea y uniforme.

 

Para finalizar esta receta de jabón de aceite de argán, solo tienes que verter la mezcla en un molde que sea bastante amplio y de poca altura. Deja el molde reposar en un lugar con ventilación y oscuro pero libre de humedades. Debes esperar al menos 15 días para que se endurezca poder empezar a usarlo. Cuando haya transcurrido ese tiempo, comprueba que el jabón está duro y, si es así, ya puedes cortar los trozos del tamaño que prefieras.

Necesitas
  • 20 gr. de aceite de argán
  • 230 gr. de agua
  • 85 gr. de sosa cáustica
  • 660 gr. de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de salvado de avena

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]


El vicio del deporte te lleva a hacer cambios olímpicos en tu vida

El vicio del deporte te lleva a hacer cambios olímpicos en tu vida

El vicio del deporte te lleva a hacer cambios olímpicos en tu vida

 Tienes el potencial para mejorar tu salud, nada más toma la determinación de comenzar a hacerlo. No importa si has tenido o tienes algún desafío con tu salud, hay promesas de bendición para tu cuerpo, mente y espíritu.

En 2005, después de retirarme laboralmente para dedicarme a mi hogar, me vi en la terrible situación de que tenía 20 libras de más. Todo por mi falta de actividad física y una alimentación desbalanceada. La experiencia de buscar ropa se convirtió en algo traumatizante, ya que no encontraba algo que me quedara y empecé a deprimirme. Lo anterior no era nada comparado al temor de llegar a ser una posible candidata a un infarto, y aún tenía a mis dos primeras hijas pequeñas y quería disfrutarlas. No tardé en inscribirme en un gimnasio y buscar a un nutricionista, para que me orientara sobre cómo educarme a la hora de alimentarme. Entre ejercicios de rutina y una alimentación saludable logré llegar a mi peso ideal en tan solo dos meses. Hoy sigo cuidándome, siempre destino 30 minutos del día para salir a caminar con mis hijas; procuro que las idas al doctor sean, nada más, por chequeos anuales.

El guatemalteco Fernando Juárez, a la fecha ha llevado una vida en los deportes. Últimamente ha hecho carreras de fondo (10 kilómetros, y hasta 100), lo cual no ha sido fácil, ya que hace poco se lesionó un pie. Aún en esa condición se enfocó en la práctica de otro deporte: la natación. En poco tiempo logró distancias de 1,200 a 3,000 metros. Su perseverancia lo ha llevado hasta su próximo objetivo: nadar su primera carrera de aguas abiertas. Debutará en esta nueva disciplina el próximo 30 de marzo, en una laguna situada en el volcán de Ipala, ubicado en el departamento de Chiquimula, Guatemala. Al cuestionarlo sobre cómo ha logrado tener tal entrega y disciplina, me compartió los siguientes consejos:

1. Consulta a un doctor especialista en el deporte. Debes tener en cuenta la capacidad que tienes para el deporte de tu preferencia. No todos lo podemos hacer de un día para otro, pueden existir problemas como sobrepeso o cardiacos que hay que resolver antes de que el especialista te dé un plan de entrenamiento. Evita las consecuencias de tener lesiones graves por un mal entrenamiento. De ahí en adelante trata de cumplir con tus objetivos lo más que se pueda.

2. Rompe las cadenas. Si nadie en tu familia lo ha hecho antes, ¡hazlo tú! Su motivación inició con el ejemplo de sus padres, lo cual ha durado hasta su edad adulta, y ahora le transmite el mismo entusiasmo a sus hijos. Me dijo “Lo principal fue el hábito que me formaron mis padres, desde pequeño ellos me enrolaban en actividades deportivas: correr, ciclismo y largas caminatas. Yo puedo decir que hoy me gusta tanto el deporte gracias a su buen ejemplo”. Ahora les enseña a sus hijos, quienes tienen 13, 10 y 9 años, respectivamente. Ya corrieron un maratón de 5 kilómetros. Cada uno, y una vez por semana, lo acompañan a entrenar a la piscina. Su gran orgullo es su hijo mayor, quien ya corrió dos maratones de 10 kilómetros.

3. ¡Vive la experiencia acompañado: con música, amigos o tu mascota! ¡Sincroniza tus movimientos al ritmo que más te guste! Tiene el poder de levantarte el ánimo, para seguir el resto de tu día positivamente. Acá te comparto un link que me anima a ponerme en movimiento. Haz clic aquí. Es gratificante hacer ejercicio acompañado de un amigo o de tu mascota, ni siquiera percibirás cómo se pasó el tiempo. “Corro con Zeus, un gran danés de tres años, el cual corre conmigo desde que tenía un año. Este tiempo que compartimos nos ayuda a mejorar nuestro vínculo. Entrena conmigo casi siempre, y en algunas ocasiones me acompaña a algunas carreras en las que permiten mascotas” comentó Fernando.

4. Cambia la rutina. Cuida tus músculos. Hacer mucho de lo mismo puede provocar lesiones. Por ejemplo, si corres, hazlo tres veces a la semana y en los días restantes haz bicicleta. Trota en diferentes superficies, para evitar lastimarte seriamente tus rodillas. Recuerda combinar ejercicio cardiovascular con pesas, ya que en cada década perdemos músculo, y ese espacio se llena de grasa. Así que ambos son muy importantes.

5. Mantente hidratado, come saludablemente y aplícate bloqueador. Aunque lleves tiempo corriendo o haciendo cualquier otro deporte nunca subestimes las carreras fáciles. Una mala preparación previa a una carrera te puede traer problemas graves, como: deshidratación, calambres y pérdida de la conciencia. Lleva siempre contigo agua o gel energético. Consume raciones de fruta que contengan potasio, ello te proporcionará energía. Antes de salir aplícate un buen bloqueador y ponte un par de lentes de sol. No importa que el día se vea nublado, esos días son los peores. Las nubes actúan como lupas gigantescas y te pueden dañar la piel y las retinas oculares de forma seria.

Cualquiera que sea tu deporte o actividad física favorita, hazlo parte de tu vida diaria. Serás más ágil mental y físicamente, lucirás y te sentirás excelente, e irradiarás y actuarás con positivismo. Te desafío a que empieces hoy con quince minutos hasta que le encuentres gusto y te envicies. ¿Quién sabe?, a lo mejor llegas a participar en las próximas olimpiadas.

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]


Agua de fresas para deshinchar y hacer detox

Agua de fresas para deshinchar y hacer detox

Una combinación perfecta para activar la diuresis y limpiar el vientre

¿Ya has preparado alguna vez algún agua detox? Son geniales para deshinchar y tienen excelentes propiedades, sobre todo cuando combinan alguna fruta y alguna hierba. Por eso mismo, no dejes de probar esta deliciosa receta de fresas, con un toque de romero y hierbas.

fresas

Las aguas detox son todo un éxito entre nuestros lectores. Ya han disfrutado del agua de berros, el agua de sandía, la de manzana y canela o la clásica limonada con jengibre y pepino. Y no es para nada casual que a todo el mundo le gusten: son ricas, livianas, le dan un toque diferente al agua que bebes todos los días y, por si fuera poco, esos ingredientes de apoyo te darán una mano para desintoxicar tu cuerpo, ayudar a tu hígado a que trabaje mejor, deshinchan, hidratan y le dan un sabor distinto a la bebida por excelencia.

A ver qué te parece esta nueva opción que se te brindará hoy: fresas, un toque de romero, un poco de melón (o pera, o sandía) y, por supuesto, mucha agua fresca. No tienes más que tener en cuenta esta excelente receta para preparar en cualquier día de la semana, o también para aprovechar ese bello paquete de fresas que conseguiste en el mercado. ¡No dejes de probarla!

Ingredientes:

  • Dos tazas de fresas cortadas en trozos
  • Una taza de melón en cubos (puedes reemplazar por sandía o pera)
  • Dos o tres ramitas de romero fresco
  • Una ramita de menta fresca
  • Cantidad necesaria de agua mineral o filtrada

Preparación:

  • Corta las fresas en trozos (por la mitad, en cuartos) y colócalas dentro de una jarra amplia. Haz lo propio con el melón o sus reemplazos, el romero y también la menta. Completa con abundante agua fresca, suficiente como para cubrir todos los ingredientes.
  • Deja reposar esta preparación en el refrigerador durante, mínimo, seis horas. Esto es para que se liberen los sabores y se “mariden” entre sí.
  • Ahora sí, no tendrás más que beber esta deliciosa agua detox en cualquier momento del día, ya que te hidratará y te dará sus buenas propiedades.
  • Puedes usar el fondo para preparar otra vuelta más para el día siguiente. O incluso quitarte el romero y preparar un excelente batido con el sobrante, así aprovechas también la pulpa de estas ricas frutas.

fresas

¿Qué te ofrece esta agua detox?

  • No hará milagros ni es una cura para perder peso. Simplemente te aporta buenos nutrientes, un rico sabor y te ayuda a depurar el organismo con sus ingredientes.
  • Es buena para activar la diuresis, limpiar el cuerpo y ayudar a la digestión y deshincharte un poco.
  • Nunca está de más consumir frutas y hierbas frescas en tu dieta.

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]


Cómo hacer ejercicio en invierno

Cómo hacer ejercicio en invierno

Susana Dakidissa, la columnista estrella de fitness que tiene A Perder Peso, ha llegado nuevamente con su columna. En este caso, la monitora se ha centrado en tocar un tema muy importante: ¿cómo hacer ejercicios en el invierno? Esta temporada suele prestarse para el letargo y el sedentarismo. ¡Pero eso es algo que tienes que evitar a toda costa! Ayúdate con estos consejos.

dakidissaPues bien, aquí tienes una nueva. En este caso, la monitora de fitness te trae una genial propuesta para que el invierno no te derrote. Hacer actividad física en esta época del año es crucial. Y Susana te demostrará por qué a lo largo de estas líneas.

  • Cómo hacer ejercicio en invierno

La mayoría de la gente piensa que hacer deporte ahora en invierno no se reflejará en el cuerpo que tendrás en verano, porque falta mucho tiempo, pero no es así. Todo lo que comas y ejercites durante los meses de invierno se reflejará luego, porque lo que no puedes hacer es abandonarte ahora y luego un mes antes de verano tratar de adelgazar y moldear el cuerpo.

Además hacer ejercicio mantiene el cuerpo en buenas condiciones físicas, y si en verano es muy aconsejable, en invierno se convierte casi en imprescindible. Realizar una actividad física moderada durante los meses de otoño e invierno mejora el estado físico de la persona, aumentando sus defensas y fortaleciendo el sistema inmunológico, con lo que nos ayuda a coger menos resfriados tan comunes en esta época del año.

Una ventaja del ejercicio en invierno es que con el frío se queman más calorías, hasta un 30 por ciento más  que en verano, ya que el cuerpo necesita mantenerse caliente, y por tanto, necesita más energía y quema más calorías para conseguirlo.

  • Si haces ejercicio en la calle o en el exterior:

Abrígate lo suficiente para salir, y a medida que te entre calor con el ejercicio es bueno irte quitando las prendas de abrigo, pero no lo hagas de golpe para evitar enfriarte Lo que necesitas es vestirte en capas, para poder quitarte y ponerte algunas prendas en la medida en que te enfrías o te calientas. Intenta que sea ropa especial para deporte, pues es la más recomendable para temperaturas extremas.

Al acabar el ejercicio, abrigate de nuevo, y cambiate inmediatamente la ropa húmeda. Un error común es permanecer desabrigado al acabar el ejercicio o dejar que la ropa se seque en el cuerpo. Para los días más frios, lluviosos o con viento siempre se puede recurrir a ir a la piscina a nadar, puedes ir a un gimnasio, donde se pueden hacer múltiples actividades, puedes ir a pasar la tarde en el centro social del barrio a hacer clases de baile, taichí,  pilates….  Y si en tu ciudad hace demasiado frío para hacer ejercicio en la calle, una buena opción es hacer ejercicio en tu casa, con mis vídeos

Es importante saber que: En invierno debes consumir tanta agua como en verano, ante, durante y tas la rutina, aunque no sientas la misma sed, tu cuerpo necesita hidratarse de la misma manera. Y que el frío contrae los músculos, así que es importante calentar antes de empezar cualquier ejercicio y hacer estiramientos a terminar.

Ten en cuenta que si estás enfermo (fiebre, catarro, gripe, faringitis, laringitis, amigdalitis, etc.), lo mejor es suspender el ejercicio o hacer algo de ejercicio, pero cosas muy suaves y relajadas. Si quieres prevenir las enfermedades respiratorias, recuerda que debes tener una buena alimentación, tomar muchos líquidos e incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C.

dakidissaUna genial columna has podido leer de la mano de Susana Dakidissa. No dejes de tener en cuenta sus palabras y aprovechar sus consejos para sentirte mejor en invierno.

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]


Ayer Yahoo utilizó Twitter para hacer notar el problema de Gmail, luego se retractó

Ayer Yahoo utilizó Twitter para hacer notar el problema de Gmail, luego se retractó

yahoo-hq-sign

No es que Yahoo! haya hecho un chiste pesado, ni algo por el estilo, pero fue evidente que ayer aprovechó la interrupción del servicio de Gmail para que muchas más personas conocieran que el servicio de email de Google, no estaba pasando por uno de sus mejores momentos.

Pero esa decisión de enviar el siguiente tweet, le costó sus críticas por parte de usuarios de Twitter.

yahoo-gmail-tweet-1

Varios fueron los que se quejaron con frases tales como “Esto es lo mismo que Kia se ria de BMW” o “Ni la gente de Yahoo usa Yahoo Mail”.

Luego de un par de horas, Yahoo! publicó dos tweets seguidos, uno explicando quien utiliza la cuenta de Yahoo en Twitter y para qué la utilizan.  El segundo tweet fue dirigido directamente a Google y Gmail pidiendo disculpas y comentando que habían borrado el tweet que generó la ola de opiniones en contra de la empresa dirigida por Marissa Mayer.

yahoo-gmail-tweet-2

No siempre hacer leña del árbol caído es bueno y esto es una muestra, Yahoo! salió mal parado ante la opinión pública, aún sin haber escrito nada que podemos calificar de ofensivo.

Vía | Mashable

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]


Sexo Karezza: nueva forma de hacer el amor

Sexo Karezza: nueva forma de hacer el amor

Sexo-karezza-nueva-forma-de-hacer-el-amor-2.jpg

El sexo es importante en la vida de pareja, pero muchos caen en una incómoda monotonía que torna en encuentros rutinarios y, en ocasiones, incómodos. Por esta razón, te proponemos la práctica del sexo Karezza, una técnica que te dejará exhalando más de un suspiro.

¿Qué es el sexo Karezza?

De la palabra italiana “carezza”, que significa caricia, el sexo Karezza es una experiencia erótica en donde las relaciones íntimas se tornan más suaves y duraderas, sin llegar al orgasmo.

Relacionado con el sexo tántrico, esta práctica retrasa la eyaculación y provoca una mayor resistencia en el momento del coito. Para las mujeres, este método les permite disfrutar mucho más las relaciones sexuales permitiéndoles experimentar con posiciones, movimientos y juegos previos a la hora de sostenerlas.

¿Se puede tener sexo sin llegar al orgasmo?

Muchos sostienen que una buena relación íntima se logra si se llega al clímax, pero con el sexo Karezza esto pasa a segundo plano. Para quienes practican esta técnica valen más las caricias, el control sobre su propia excitación y el goce que se genera a sí mismo y a su pareja al momento de encontrarse frente a frente en una situación erótica.

Se dice el sexo Karezza requiere práctica y constancia y, como el sexo tántrico, permite una conexión espiritual entre la pareja fortaleciendo lazos de comunicación y amor.

Tips para practicar sexo Karezza

Revisa estas 5 recomendaciones antes de implementar este método:

Sexo-karezza-nueva-forma-de-hacer-el-amor-7.jpgDedica tiempo

El sexo necesita tiempo y dedicación, así que planea un encuentro con tu ser amado en donde tengan un gran lapso para ser creativos. Apaguen celulares o cualquier otro elemento distractor, gesten un espacio para que ambos puedan conectarse mutuamente.

Sexo-karezza-nueva-forma-de-hacer-el-amor-6.jpgRespira profundo

Algunas técnicas de respiración pueden ser de utilidad para mantener viva la llama de la pasión. Se recomienda respirar suavemente inhalando por la nariz y exhalando por la boca. De esta forma, ambos conseguirán estar relajados y libres de tensiones para disfrutar a plenitud el encuentro sexual.

Sexo-karezza-nueva-forma-de-hacer-el-amor-8.jpgDeja volar tu imaginación

Besos, caricias, abrazos y pellizcos son permitidos en la práctica del sexo Karezza. La idea es que utilices tus sentidos para estimular a tu pareja, que no te de vergüenza practicar sexo oral de forma diferente o agregar un elemento de ayuda para incrementar la fogosidad del momento.

Sexo-karezza-nueva-forma-de-hacer-el-amor-5.jpgRealiza movimientos lentos

Implementa movimientos ondulatorios y circulares durante el coito. Esto permitirá a los dos sentir más excitación, los hará conscientes el uno del otro y pensarán más en el goce de ambos como pareja y no en el placer como individuos.

Sexo-karezza-nueva-forma-de-hacer-el-amor-4.jpgTermina con una sonrisa y escucha su corazón

Con este sencillo gesto le das a entender a tu pareja que el encuentro es placentero y exitoso. De igual forma, puedes tomar 5 minutos, posar tu oreja sobre el pecho de tu ser amado y escuchar cómo late su corazón. Este movimiento es clave pues estrechará el lazo emocional que tienen los dos.

Si practicas sexo Karezza podrás experimentar otro tipo de sensación que va más allá del contacto físico. Con esta técnica implicarás amor, sentimientos y vínculos estrechos mejorando notablemente la relación y la comunicación en ambos.

Recuerda que la sexualidad, el erotismo y algunas dosis de lujuria son mejores si se viven con la persona que tanto quieres.

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]


Como hacer aceite de Hiperico

Como hacer aceite de Hiperico

100aceite-corporal-hiperico-50ml-quemaduras-golpes-y-pieles-irritadas

El aceite de Hipérico se puede preparar en forma casera y mantiene sus propiedades durante un año

El aceite de Hipérico o aceite de hierba de San Juan, se emplea en forma externa para tratar eczemas, dermatitis, Psoriasis, acné, quemaduras, razguños, picaduras de insectos, resecamiento, hematomas, hemorroides y también se utiliza como tratamiento natural para tendinitis, esguinces, artritis o artrosis.
Los beneficios del aceite de hipérico se deben a su riqueza en sustancias antiinflamatorias, bactericidas y cicatrizantes.

Receta para preparar aceite de Hipérico en forma casera

* La forma de preparar aceite de Hipérico es muy sencilla, sólo se necesita una taza de flores frescas de Hierba de San Juan (Hipérica o Hipérico), un recipiente de vidrio con una capacidad de aproximadamente un litro y aceite de oliva.

* Se colocan las flores y se vierte aceite de oliva hasta completar el recipiente.

* Tapar el frasco o botella y colocar al sol durante 20 días, es necesario realizar este procedimiento para que las sustancias beneficiosas de las flores se trasladen al aceite.
El aceite de Hipérico estará pronto cuando la preparación haya tomado un color rojo oscuro.

* Una vez que el aceite de Hipérico esté listo, se filtra, se coloca en otro recipiente de vidrio con tapa y se conserva en un lugar fresco y alejado de la luz.
El aceite de Hipérico o aceite de Hierba de San Juan se puede utilizar durante un año y conservará todas sus propiedades durante todo ese tiempo.

¿Cómo se utiliza el aceite de Hipérico?

El aceite de Hipérico se aplica sobre la piel limpia y puede usarse hasta tres veces por día.
En caso de dolores articulares, Reuma, Artritis, Artrosis, torceduras, Tendinitis, Golpes, etc, se colocan unas gotas en las áreas a tratar y se extienden en forma de masajes.
Advertencias: El aceite de Hipérico puede manchar la piel al exponerse al sol, para prevenir esta posibilidad se debe retirar el aceite de la piel antes de salir al exterior.
En casos raros puede producir alergia, por esa razón es aconsejable que si se va a utilizar por primera vez, colocar una gota en el antebrazo y esperar al menos 24 horas para comprobar que no se produjo ninguna reacción alérgica.

[eduKndo Group] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]

[eduKndo Group Blog] [Porcelana Fria, Artes Decorativas & Cupcakes]